Vous souffrez d'une infection des sinus ? Voici ce que vous devriez inclure dans votre alimentation
Ceux-ci peuvent ne pas offrir un remède permanent, mais le soulagement temporaire vaudra la peine d'être essayé.
Il peut être extrêmement irritant de vivre avec une sinusite, dont les symptômes ressemblent étrangement à ceux du rhume. (Source : Getty/Thinkstock) L'infection des sinus est une affection douloureuse qui survient lorsque les cavités près des voies nasales deviennent enflammées. Cela peut entraîner une sensibilité faciale, des maux de tête, un gonflement du visage, de la fièvre, de la toux, une sensation de congestion nasale et d'autres problèmes.
Il peut être extrêmement irritant de vivre avec une sinusite, dont les symptômes ressemblent étrangement à ceux du rhume. Alors, pendant que vous êtes au lit, que vous avez du mal à respirer et que vous attendez de fixer ce rendez-vous chez le médecin, voici quelques aliments naturels qui pourraient vous aider à démarrer. Ceux-ci peuvent ne pas fournir un remède permanent, mais le soulagement temporaire vaudra la peine d'être essayé.
L'eau
Commencez par le remède de base qui englobe tout. L'eau aide à garder les muqueuses humides, permettant ainsi aux glandes des sinus de s'écouler facilement. Vous devez vous hydrater si vous voulez résister à l'infection. Alternativement, vous pouvez également consommer de la tisane et de la soupe. Assurez-vous que tout ce que vous buvez contient moins de sel et pas de sucre ajouté.
Vitamines et minéraux
arbre de Californie aux fruits rouges
Consommez des aliments riches en vitamines et minéraux. Fruits et légumes colorés comme fraises , brocoli, poivrons rouges et verts, entre autres, sont fortement recommandés par les experts. Ces aliments contiennent de la vitamine C, connue pour lutter contre les allergies saisonnières, le rhume et les infections.
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Vous avez également besoin de beaucoup de vitamine A dans votre alimentation, pour garder les muqueuses en bonne santé. Avoir des carottes et des patates douces; ceux-ci sont riches en bêta-carotène, qui est converti en vitamine A à l'intérieur du corps.
Les aliments qui contiennent du zinc, comme les haricots noirs et les fruits de mer, aident également à transformer le bêta-carotène en vitamine A. Ils renforcent l'immunité et aident le corps à lutter contre les infections respiratoires.
Gingembre et à l'ail
Les épices comme le gingembre et l'ail cru aident le corps à combattre le rhume et la grippe. Populaires dans le sous-continent indien, ils sont consommés régulièrement. Le gingembre, en particulier, se prend avec du thé. Il aide à détendre et à décongestionner les voies nasales et les membranes. L'ail, en revanche, est excellent pour la santé des poumons.
arbre à grandes fleurs blanches
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Aliments à éviter
Lorsque vous souffrez de sinusite, il est préférable d'éviter les produits laitiers car ils peuvent aggraver la situation. Le vin et les autres alcools sont également interdits.
Ne préparez pas votre propre tableau de régime. Si votre état des sinus est grave, consultez votre médecin au plus tôt. Ils peuvent vous prescrire des médicaments qui, lorsqu'ils sont pris avec une alimentation saine, peuvent vous aider à retrouver la santé.