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Quand les pinceaux et les couleurs guérissent : l'art-thérapie aide à peindre une nouvelle toile pour beaucoup
Pour les personnes qui ont du mal à s'exprimer avec des mots, l'art-thérapie est un puissant moyen de communication et peut aider à guérir tout problème de santé mentale.
L'art-thérapie, c'est comme apprendre une nouvelle langue qui peut être utilisée comme un moyen sûr d'exprimer vos sentiments et émotions les plus profonds. (Photo : Abhyaantar) Dans une pièce faiblement éclairée, alors que le parfum des bougies aromatiques nous entourait, des secrets bien gardés ont été partagés et des amis se sont faits pour la vie. Je me souviens encore de l'atmosphère positive de cette pièce. Après avoir lutté contre des problèmes de colère pendant des années, Vrinda Malhotra est maintenant une personne plus calme.
J'ai toujours eu une relation difficile avec mes parents et beaucoup de colère refoulée, qui a augmenté après avoir terminé la classe 12. J'ai dû sauter une année à cause de problèmes de santé alors que tous mes amis allaient de l'avant dans leur vie. Même après avoir été admis dans une école d'ingénieurs, j'étais tellement en colère contre tout le monde et je ne pouvais tout simplement pas me pardonner d'être tombé malade. Aucune quantité de thérapie ne m'aidait.
En 2015, Malhotra a expérimenté pour la première fois l'art-thérapie de groupe avec Vasvi Srivastava, et cela, dit-elle, a changé sa vie. J'ai réalisé que je m'accrochais à tant d'émotions inutiles et j'ai commencé à regarder les choses sous un nouvel angle. J'ai arrêté de blâmer tout le monde pour mes problèmes, je me suis fait des amis incroyables et, plus important encore, j'ai amélioré ma relation avec mes parents.
arbre aux fruits rouges en été
J'ai commencé à regarder les choses sous un nouvel angle après l'art-thérapie. (Photo : Abhyaantar) Romantisme avec les couleurs et de l'art
Pour les personnes qui peinent à s'exprimer avec des mots, l'art-thérapie est un puissant moyen de communication. L'art-thérapie, c'est comme apprendre une nouvelle langue qui peut être utilisée comme un moyen sûr d'exprimer vos sentiments et émotions les plus profonds, explique Vasvi Srivastava, fondateur d'Abhyaantar.
Psychologue de formation, Srivastava a lancé Abhyaantar Healing Arts avec Nishtha Sawant en 2016. Tous deux facilitent l'art-thérapie et s'efforcent d'aider les individus et les groupes à découvrir leur moi authentique. Après avoir été dans le secteur de l'entreprise pendant des années, je ne pouvais pas sentir un but. Ayant un penchant pour le dessin et la peinture, je savais à quel point c'est thérapeutique et je voulais combiner mes connaissances et ma passion pour aider les gens. C'est comme ça que je suis entré dans l'art-thérapie, dit Srivastava.
Vasvi Srivastava et Nishtha Sawant, fondateurs d'Abhyaantar Sawant, qui séjourne dans l'Himachal Pradesh avec son mari, parle de la nature curative de l'art. C'est très stimulant lorsqu'un client découvre la magie de l'art, l'étincelle dans ses yeux vaut la peine d'être vécue, Sawant dit qu'elle revisite encore certaines des activités. L'art est comme un outil qui restera avec vous une fois que vous l'aurez appris, et vous pouvez l'utiliser et découvrir quelque chose de nouveau sur vous-même, dit-elle.
L'art-thérapie est un concept relativement nouveau et à un stade très naissant en Inde. Bien que l'art ait toujours été utilisé comme moyen de communication, en tant que profession, il est né au milieu du XXe siècle. Le terme « art-thérapie » a été inventé par Adrian Hill, un artiste britannique en 1942 et Margaret Naumburg et Edith Kramer ont été les pionnières de l'art-thérapie aux États-Unis.
L'art est comme un outil qui restera avec vous une fois que vous l'aurez appris. (Photo : Abhyaantar) La thérapie par les arts expressifs est un mode de thérapie qui utilise plusieurs pratiques artistiques créatives comme la musique, la danse, le théâtre, les arts visuels et l'écriture créative dans le conseil et la thérapie. C'est extrêmement doux et ludique où le client se sent responsabilisé alors que les réponses commencent à venir de l'intérieur. Les gens viennent avec l'idée que nous leur donnerons une ordonnance ou que nous leur dirons ce que signifie leur œuvre, mais ce n'est pas ainsi que cela fonctionne, dit Srivastava.
Nous, en tant que facilitateurs, ne sommes que des co-voyageurs, nous les aidons dans le voyage, mais ce sont eux qui marchent dessus. Notre rôle est de poser les bonnes questions et d'orienter la séance dans le sens où la personne peut voir et accepter tout ce qui se passe. Ce que vous découvrez en voyageant dépend de vous, tout ce que vous avez à faire est de faire confiance au processus, ajoute Nishtha.
La thérapie par les arts expressifs utilise la musique, la danse, le théâtre, les arts visuels et l'écriture créative en thérapie. (Photo : Abhyaantar) Quand tout le reste échoue
Installée à Delhi, Purva Narain, 30 ans, se souvient comment l'art-thérapie lui a ouvert de nouvelles voies. Je me sentais très statique dans ma vie, je pouvais voir les chemins, mais je ne marchais toujours pas dessus. Quand j'ai essayé l'art-thérapie, j'ai accepté tellement de choses sur moi-même en faisant confiance à la première pensée que j'ai eue.
Au cours de l'art-thérapie, Narain a été invitée à se dessiner elle-même et sa frontière. Elle a tracé une frontière faite d'énergie sombre et la silhouette d'une femme assise dessus. Je ne savais pas pourquoi j'avais dessiné cette femme, mais c'était un instinct et je l'ai suivi.
La frontière avait la silhouette d'une femme assise dessus. À la suite de cette œuvre d'art, Narain a essayé la thérapie de régression des vies antérieures et a eu un aperçu des royaumes inconnus. La femme avait un lien avec ma vie passée. Narain avait déjà essayé divers types de thérapies, mais rien ne fonctionnait pour elle. L'art-thérapie lui a ouvert de nouvelles portes et lui a donné le courage de marcher sur les chemins qui s'ouvraient.
C'est fou parce que vous ne réalisez pas ce que vous faites, ce que vous créez, mais une fois que vous avez terminé, vous prenez du recul et comprenez ce que cela signifie. C'est comme puiser dans l'imagination et laisser sortir le « vrai vous », dit-elle.
Les mots, dit Srivastava, peuvent être contrôlés. En parlant, vous avez le pouvoir de garder certaines choses pour vous, mais l'art ne peut pas être manipulé. Puisque vous ne savez pas ce que vous allez créer, cela devient un mode d'expression honnête.
L'art est maintenant également utilisé par les thérapeutes professionnels comme moyen de comprendre certaines choses ou certains incidents dont les gens ne sont pas à l'aise de parler. Chaque fois que je sens que le client cache quelque chose ou n'est pas capable d'exprimer quelque chose avec des mots, j'utilise l'art-thérapie, explique le Dr Ekta Soni, psychologue à l'hôpital Apollo de Delhi.
L'art est également utilisé pour comprendre certaines choses dont les gens ne sont pas à l'aise de parler. (Photo : Abhyaantar) Le Dr Soni se souvient d'une de ses clientes qui ne pouvait pas marcher malgré l'absence de véritable obstacle physique. Quand je lui ai demandé de dessiner ses personnes préférées, il s'est avéré que quelqu'un avait essayé de lui faire des avances sexuelles qui l'avaient profondément impactée. L'art, dans des cas comme ceux-ci, devient un magnifique moyen d'explorer et de comprendre ce qu'une personne peut traverser.
redevenir un enfant
Comment tout cela fonctionne-t-il ? Prenez un crayon dans votre main non dominante et gribouillez comme un enfant. Laissez votre main bouger toute seule, ne la contrôlez pas et n'essayez pas de lui donner un sens. Une fois que vous avez terminé, tournez le papier dans différentes directions et essayez de discerner une image ou un personnage dans ce gribouillage, dialoguez avec lui et comprenez ce que cela vous fait ressentir.
C'est l'un des exercices les plus simples, mais c'est un moyen incroyable de désencombrer votre esprit et de trouver une réponse à quelque chose avec lequel vous luttez. Je le fais encore tellement de fois, dit Sawant.
Griffonnez simplement et n'essayez pas de lui donner un sens. (Photo : Abhyaantar) Taneea Agrawaal, qui a fait l'expérience de l'art-thérapie en 2015, dit que c'était méditatif et exaltant. J'ai compris tellement de choses sur moi-même. Même si je ne cherchais pas vraiment de thérapie à ce moment-là, j'aimais toujours tout ce qu'elle offrait.
Vasvi Srivastava explique que la chose la plus importante en art-thérapie est de réaliser que vous n'avez pas besoin d'être un artiste pour cela. Quand nous étions enfants, nous étions tellement déconnectés de l'art et on nous a dit que l'art est un cadeau et que tout le monde n'est pas un artiste. Nous devons aller au-delà de cela et comprendre que peu importe ce que nous créons, ce qui compte, c'est que nous créons quelque chose.
L'art lave de l'âme la poussière de la vie quotidienne. (Photo : Abhyaantar) L'art, selon les mots de Picasso, lave de l'âme la poussière de la vie quotidienne. C'est un moyen de soulager le stress, l'anxiété et l'exutoire créatif peut guérir votre âme, si vous le permettez.