Spécial hiver : voici pourquoi vous devriez avoir des fraises cette saison

Il y a plusieurs avantages à manger des fraises fraîches. Voici tout ce que vous devez savoir

Les fraises contiennent des fibres alimentaires. (Source : Getty Images/Thinkstock)

Manger local, de saison et frais est connu pour être extrêmement bénéfique. Il aide le corps à récupérer plus rapidement et à éloigner problèmes saisonniers tout en améliorant son immunité. Si vous aimez les fruits, l'un des meilleurs fruits à avoir en hiver - répartis sur les mois de décembre à janvier - est fraise . Le fruit, plein d'antioxydants puissants, peut aider à améliorer la santé tout en gardant un rassasié.

Nutritionniste de célébrité et consultant en fitness Munmum Garewal, qui est derrière Taapsee Pannu la transformation pour Fusée Rashmi, partagé pourquoi vous devriez avoir des fraises.

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Un post partagé par 'Yuktahaar' par Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Inclus avec vitamines , de fibres et de niveaux particulièrement élevés d'antioxydants appelés polyphénols, les fraises sont des aliments sans sodium, sans gras, sans cholestérol et hypocaloriques. Ils font partie des 20 meilleurs fruits en termes de capacité antioxydante et sont une bonne source de manganèse et de potassium. Ce sont d'excellentes sources de vitamine C, de vitamine B9 et de potassium. Les antioxydants et les composés végétaux qu'ils contiennent sont bons pour la santé cardiaque et le contrôle de la glycémie, a-t-elle écrit.

Le goût sucré et acidulé du fruit est un coup sûr.

Les fraises contiennent des fibres alimentaires qui sont considérées comme bonnes pour les bactéries intestinales. Il aide à améliorer la santé digestive et favorise également perte de poids . La vitamine C contenue dans les fraises améliore également la peau.

Comment les avoir ?

Mangez-les crus, incluez-les dans des salades de fruits, faites une confiture fraîche ou même un délicieux smoothie avec du yaourt.

L'article ci-dessus est uniquement à des fins d'information et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.