Ananya Panday maîtrise facilement la variation du poirier ; voir photo

L'acteur Ananya Panday est vu en train de s'entraîner avec l'entraîneur de yoga Anshuka Parwani - regardez-le

Ananya Panday est là pour vous donner des conseils mode. (Source : Ananya Panday/Instagram)

Les célébrités continuent d'inspirer et motiver nous avec leurs routines d'entraînement, dont ils partagent régulièrement des extraits sur les réseaux sociaux. Donc, si vous aussi vous les avez suivis et envisagez maintenant de faire passer votre pratique du yoga au niveau supérieur, vous êtes au bon endroit. Voici Ananya Panday qui nous donne une motivation physique majeure avec le poirier ou Sirsasana .

Les Pati, Patni aur Woh L'actrice a repris sa pratique avec l'entraîneur de yoga Anshuka Parwani, qui l'a partagé sur Instagram.

Rentrer à la maison! Fort, bienvenue au studio, Parwani a sous-titré le message, appelant Panday un investissement junkie.

On peut voir Panday pratiquer une variante du poirier avec une jambe pliée.

Voir ce post sur Instagram

Une publication partagée par ANSHUKA | Yoga et bien-être (@anshukayoga)

Quels sont les bénéfices?

Les poiriers sont connus pour améliorer la fonction cérébrale, la force du haut du corps, détoxifier le corps, stimuler l'énergie et stimuler le système lymphatique. Les avantages psychologiques connus de l'exercice incluent le renforcement de la confiance, la promotion de la relaxation et une concentration accrue.

La pratique des inversions nécessite une force énorme. Si vous êtes tous préparés pour le prochain niveau de votre pratique du yoga, qui implique des inversions, voici ce qu'il faut garder à l'esprit.

Les experts disent que les inversions ou les poiriers sont connus pour inverser l'action de la force gravitationnelle sur le corps de telle sorte que le flux, qui est généralement tiré vers les pieds, se déplace vers la tête. On pense que ce mouvement inverse laisse aux pratiquants une sensation de fraîcheur et de revitalisation lorsque le septième chakra ou le chakra sahasrara, également appelé chakra de la couronne, est énergisé.

En tant que pratique avancée, cela ne devrait être fait que sous la direction d'un expert. Les experts suggèrent que l'on devrait commencer par des versions modifiées. Des poses comme Sarvangasana (côté épaule) et sirsasana (côté tête) peuvent exercer beaucoup de pression sur le haut du dos et les épaules et doivent être abordées avec précaution. Des accessoires comme un bloc ou un mur appelé Viparita Karani peuvent aider à développer la force du tronc et du haut du corps, ce qui aide à atteindre l'équilibre jusqu'à ce qu'il soit prêt à le faire sans soutien.

Contre-indications

Les gens avec la tête, cou , blessures à la colonne vertébrale, les femmes enceintes ne devraient pratiquer que sous contrôle car cela peut augmenter la pression artérielle.

Pour plus d'actualités lifestyle, suivez-nous sur Instagram | Twitter | Facebook et ne manquez pas les dernières mises à jour !