Adonnez-vous à la danse Zumba pour rester en forme émotionnellement : étude

La qualité de vie est un concept large comprenant divers aspects et est divisé en huit dimensions : social, émotionnel, état physique, douleur physique, fonctionnement physique, vitalité, santé mentale et santé générale.

Selon une étude, la Zumba a aidé les gens à améliorer leur qualité de vie, en particulier l'aspect émotionnel. (Source : Images Thinkstock)

Vous vous sentez épuisé émotionnellement ? Engagez-vous dans la danse Zumba pendant cinq semaines, car cela peut non seulement vous aider à rester en forme, mais aussi à améliorer votre santé mentale et votre qualité de vie, a montré une étude.

La Zumba est un programme d'exercices et de remise en forme qui comprend des mouvements de danse et d'aérobie exécutés sur une musique énergique. La chorégraphie intègre le hip-hop, la soca, la samba, la salsa, le merengue et le mambo. Les squats et les fentes sont également inclus.

Dans l'étude publiée dans le Health Education Journal, des personnes ayant un mode de vie sédentaire ont participé au programme d'exercices de cinq semaines basé sur la discipline Zumba Fitness. La Zumba les a aidés à améliorer leur qualité de vie, en particulier l'aspect émotionnel, qui a été enregistré comme le moins important chez ces participants.

La qualité de vie est un concept large comprenant divers aspects et est divisé en huit dimensions : social, émotionnel, état physique, douleur physique, fonctionnement physique, vitalité, santé mentale et santé générale. Il est intéressant de noter que la dimension émotionnelle, qui était celle avec les valeurs les plus faibles au début, était celle avec les valeurs les plus élevées à la fin du programme d'exercices.

Par conséquent, celui qui a connu la plus grande amélioration, a déclaré la chercheuse principale Yaira Barranco Ruiz, de l'Université de Grenade (UGR) en Espagne. De plus, même deux mois après la fin de l'intervention, la plupart des dimensions ont continué à maintenir des niveaux supérieurs à ceux enregistrés au début du programme, ont déclaré les chercheurs.