Moyens naturels pour prévenir l'indigestion et l'acidité
Que vous souffriez d'indigestion ou de reflux acide, vous êtes susceptible de ressentir de la douleur et beaucoup d'inconfort. Il faut faire attention à vérifier ce qui a déclenché ces conditions.
Des habitudes alimentaires saines et la consommation d'antiacides avec des ingrédients naturels peuvent aider à garder l'acidité et l'indigestion à distance. (Source : Getty/Thinkstock) L'acidité et l'indigestion sont fréquentes pendant la saison hivernale. C'est à ce moment que notre métabolisme a tendance à ralentir, ce qui entraîne des ballonnements, de l'acidité, des gaz et d'autres problèmes liés aux intestins/indigestion. Cependant, beaucoup d'entre nous ont tendance à utiliser les termes indigestion et reflux acide de manière interchangeable. Mais il existe plusieurs différences entre ces deux conditions, et le reflux acide peut être beaucoup plus grave et durer plus de quelques heures.
L'acidité est généralement caractérisée par des brûlures d'estomac ressenties autour de la partie inférieure de la poitrine, causées par le reflux de l'acide gastrique dans le tube alimentaire. Pendant ce temps, l'indigestion peut provoquer une gêne dans le haut de l'abdomen ou une sensation de brûlure derrière le sternum. Très peu de gens se rendent compte des habitudes malsaines, de la suralimentation et des mauvais choix de mode de vie qui causent ces conditions.
Que vous souffriez d'indigestion ou de reflux acide, vous êtes susceptible de ressentir de la douleur et beaucoup d'inconfort. Il faut faire attention à vérifier ce qui déclenche l'acidité et l'indigestion. Bien qu'il puisse s'agir d'alcool ou de chocolats provoquant de l'acidité pour quelqu'un, il peut s'agir d'agrumes ou de boissons gazeuses pour d'autres.
Voici quelques remèdes maison courants pour traiter l'indigestion.
* Boire beaucoup d'eau: L'eau potable peut aider à éliminer les toxines du corps et améliorer le processus de digestion. Souvent, l'eau chaude est considérée comme utile.
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* Choisissez la bonne nourriture : Optez pour des plats à base de noix, de fruits et d'autres ingrédients sains comme les graines de lin . Réduisez les collations car elles sont chargées de sel et de sucre. Au lieu de cela, optez pour des aliments rôtis, cuits à la vapeur, bouillis et grillés.
* Le contrôle des portions est la clé : Assurez-vous de prendre des repas petits et fréquents, ce qui évitera de trop manger. Réglez la taille de vos portions pour les aliments frits et les sucreries. Manger dans une assiette plus petite vous évitera de vous gaver.
* Utilisation d'ingrédients naturels : En cas d'acidité, des antiacides avec des ingrédients naturels tels que la groseille indienne, également connue sous le nom de amla , et Cowrie Shell Ash ou varatika, bien connu pour ses propriétés antiacides et digestives, peut être utilisé pour soulager les symptômes de la gastrite, de l'hyperacidité, des brûlures d'estomac et de l'indigestion, suggère le Dr Rajesh Kumawat, responsable des services médicaux et du développement clinique, The Himalaya Compagnie pharmaceutique.
Aussi, si vous souffrez d'indigestion, des comprimés anti-flatulents et antiacides avec une combinaison d'ingrédients naturels comme Gingembre qui aide à la sécrétion des sucs gastriques, et triphala qui aide à la motilité intestinale et à la digestion, peut aider à résoudre le problème et vous aider à vous adonner à vos aliments préférés cette saison.
Des habitudes alimentaires saines et la consommation d'antiacides avec des ingrédients naturels peuvent empêcher l'acidité et l'indigestion. En cas d'acidité fréquente et sévère, il est conseillé de consulter votre médecin.
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