Articles Populaires
Santé d'été : Gardez les problèmes digestifs à distance avec ces conseils de régime et de style de vie
La perte de liquides peut entraîner une constipation. Même le syndrome du côlon irritable (SCI) peut s'aggraver pendant les étés
L'inflammation est à l'origine de toutes les maladies chroniques telles que la démence, le cancer, l'autisme. (Source : Getty Images) L'été est là, tout comme les problèmes saisonniers comme la fièvre, la déshydratation et même les maux d'estomac. À mesure que la chaleur augmente, le système digestif peut devenir lent, entraînant certains problèmes digestifs. Ainsi, il est essentiel de prendre soin de ses habitudes alimentaires et d'adhérer à un mode de vie sain pour vaincre la chaleur.
Lisez la suite pour en savoir plus sur ce que vous pouvez faire pour prendre soin des problèmes d'estomac pendant l'été.
La gastro-entérite est couramment observée au cours de la saison dans tous les groupes d'âge. Certains de ses symptômes incluent des vomissements, des mouvements aqueux, du sang dans les mouvements, une déshydratation et même des douleurs abdominales. La jaunisse est un autre problème qui peut vous donner du fil à retordre et entraîner des symptômes tels qu'un regard pâle sur le visage, des nausées et une hépatite. Ce problème se produit en raison d'aliments non hygiéniques et d'eau contaminée. Une fièvre élevée connue sous le nom de typhoïde causant de la douleur, de la fatigue, de la faiblesse, des maux d'estomac et même des maux de tête peuvent survenir pendant l'été. Même une intoxication alimentaire se produit en raison d'aliments contaminés, a déclaré le Dr Roy Patankar, gastro-entérologue de premier plan et directeur du Zen Multi Specialty Hospital, Chembur.
D'autres problèmes à surveiller comprennent les nausées, le reflux acide. De plus, à mesure que la chaleur et l'humidité augmentent et dilatent les vaisseaux sanguins et les capillaires, et que plus de liquide se remplit dans les espaces interstitiels entre les organes et les tissus, on peut ressentir des ballonnements. La perte de liquides peut entraîner une constipation. Même le syndrome du côlon irritable (SCI) peut s'aggraver en été.
Mangez sainement pour éviter les troubles digestifs. (Source : Getty Images/Thinkstock) Suivez ces conseils essentiels pour prévenir les problèmes digestifs pendant l'été
* Mangez des aliments plus légers en moins quantité. Assurez-vous d'ajouter des fibres à votre alimentation et de manger des fruits frais, des légumes, des légumineuses, des haricots et des légumineuses. Prenez des repas réguliers à intervalles rapprochés pour faciliter votre processus de digestion. Les repas lourds sont strictement interdits. Mangez des aliments bons pour l'estomac comme les légumes verts, les tomates, les pommes, les poires, pastèque , concombre, patate douce et ananas qui vous aideront également à rester hydraté plus longtemps. De plus, les salades au concombre, tomate, carotte et oignon sont faciles à préparer et doivent être privilégiées en été. N'oubliez pas d'ajouter des fruits secs et des noix à votre alimentation. De plus, vous pouvez également manger des dattes riches en protéines, fer, fibres, calcium et vitamines.
différents types de perroquets avec des photos
*Boire beaucoup d'eau pour reconstituer les fluides que vous perdez à cause de la chaleur. Ne pas boire d'eau peut entraîner de la constipation et déshydratation . L'eau de coco peut être un bon ajout car elle peut aider à neutraliser vos niveaux d'acide dans l'estomac et à réduire la chaleur.
*Vous êtes peut-être fan des aliments épicés, frits et malbouffe, mais vous devrez les éviter pendant l'été. Ils peuvent provoquer une acidité, des ballonnements et même une inflammation de l'estomac. Alors, dites adieu aux pizzas, frites et produits de boulangerie.
fleurs roses et leurs noms
*Les probiotiques peuvent être utiles car ils contiennent des bactéries bonnes pour les intestins. Le yaourt regorge de protéines et les bactéries qu'il contient peuvent faciliter votre processus de digestion et soulager la dysenterie.
*Évitez de manger de la nourriture au bord de la route et ne mangez pas de nourriture éventée car cela peut provoquer une intoxication alimentaire.
*Exercice quotidien. Tu pourrais faire du yoga, nager , le cyclisme, la course et même l'aérobic. Faire du sport améliore le bien-être général.