Shilpa Shetty pratique cet asana pour «soulager le stress refoulé, l'anxiété»

'Prenez du temps chaque fois que vous le pouvez, choisissez de pratiquer cet asana et laissez votre esprit et votre corps suivre le courant', a légendé l'acteur dans sa publication Instagram.

Prenez du temps chaque fois que vous le pouvez, choisissez de pratiquer cet asana, a déclaré Shilpa Shetty Kundra. (Source : Shilpa Shetty Kundra/Instagram ; conçu par Abhishek Mitra)

Au milieu de la pandémie, beaucoup d'entre nous ont vécu du stress – mental et physique. Mais au lieu de lui permettre de faire des ravages sur le corps, il est suggéré de s'adonner à des activités qui peuvent aider à se détendre et à se détendre. Une de ces activités saines est le yoga.

En tant que telle, l'actrice Shilpa Shetty a récemment partagé une asana de yoga qui, selon elle, aide à déstresser en soulageant le stress et l'anxiété refoulés.

Parfois, il faut commencer sa semaine sur une note calme et tranquille. Aujourd'hui est un de ces jours pour moi où je veux juste détendre mon esprit et me calmer. Alors aujourd'hui, j'ai pratiqué la Parsva Sukhasana. Il aide à soulager le stress et l'anxiété accumulés qui affectent progressivement le système immunitaire et la santé globale. Physiquement, cela aide à étirer le cou, les épaules, les obliques et le dos, a-t-elle mentionné.

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Prenez du temps chaque fois que vous le pouvez, choisissez de pratiquer cet asana et laissez votre esprit et votre corps suivre le courant. Un esprit et un corps calmes et composés peuvent faire face à bien plus que ce à quoi nous pouvons penser, a-t-elle ajouté.

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Selon la praticienne de yoga Shikha Sharma, Parsva sukhasana est un étirement très basique et simple pour les muscles tendus de la colonne vertébrale, des obliques et des omoplates. Il aide à relâcher la tension stockée dans cette zone, en particulier le « corps latéral », qui n'est généralement pas utilisé par nous dans nos activités quotidiennes. N'importe qui peut faire ça, c'est juste un étirement, dit-elle indianexpress.com .

Comment faire Parsva sukhasana ou pose de flexion latérale du corps?

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* Croisez vos jambes et gardez l'une sur l'autre. Placez votre main gauche sur le sol avec le coude légèrement plié.
* Prenez votre bras droit au-dessus de votre tête et penchez-vous vers le côté gauche.
*Maintenez la pose pendant 30 secondes à une minute, puis changez de côté. Répétez au moins 5 fois ou plus.

Il est important de vous assurer de respirer lentement et profondément, en gardant les hanches ancrées. Lorsque vous penchez votre torse vers la gauche, assurez-vous de tirer votre cage thoracique vers la droite.

Contre-indications

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Sharma a dit qu'il ne fallait pas le faire s'il y avait des complications avec votre dos.