« La privation de sommeil n'est pas une blague » : Kalki Koechlin écrit un article pertinent pour les nouvelles mères

Kalki Koechlin, qui est récemment devenu auteur de The Elephant in the Womb, a expliqué comment le manque de sommeil affecte les mères. 'Cela peut nous faire nous sentir fatigués, perdus et désespérés', a-t-elle déclaré

Kalki Koechlin explique pourquoi toutes les mères ont besoin de sommeil. (Source : Kalki Koechlin/Instagram)

Le sommeil joue un rôle extrêmement important dans le maintien de la santé globale. Pourtant, de nombreuses personnes sont incapables de bien dormir en raison de leurs horaires chargés, ce qui peut avoir un impact sur leur bien-être. Il en est de même pour les nouvelles mamans. Qu'elles se réveillent au milieu de la nuit pour se nourrir, qu'elles passent des nuits blanches à essayer de faire dormir leur nouveau-né, les mères post-partum subissent des cycles de sommeil éprouvants qui peuvent, à leur tour, entraîner du stress et de la fatigue.

L'acteur Kalki Koechlin, qui a donné naissance à sa fille Sappho en février 2020 avec son partenaire Guy Hershberg, a partagé un message auquel toutes les nouvelles mères et futures mères peuvent peut-être s'identifier.

Un petit article sur le sommeil. La privation de sommeil n'est pas une blague. C'est vraiment débilitant mentalement et physiquement. Pas étonnant qu'il soit utilisé comme une forme de torture partout dans le monde. Nouvelles mères peut vraiment se rapporter à la privation de sommeil, elle a sous-titré une vidéo Instagram dans laquelle on peut la voir essayer de fermer les yeux pendant sa grossesse ainsi que pendant son voyage après la grossesse.

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Kalki, devenu auteur avec L'éléphant dans l'utérus , a poursuivi en expliquant comment le manque de sommeil affecte les mères. Cela peut nous faire nous sentir fatigués, perdus et désespérés, a-t-elle mentionné. Dans de tels moments, un coup de main sous la forme d'un soutien familial peut aider, a ajouté Kalki.

Les personnes qui l'entourent peuvent l'aider en prenant en charge les tâches domestiques ou en étant avec le bébé afin qu'elle se sente en confiance pour s'éteindre parfois. Voici un article consacré à l'importance du sommeil pour les nouvelles mamans. Puissiez-vous trouver les moments et vous y glisser avec bonheur, a-t-elle déclaré.

D'accord avec le Dr Ritu Sethi, consultant principal, gynécologue, hôpital Cloud Nine, Gurugram and Apex Clinic, Gurugram, et a expliqué comment, telle qu'elle est, la grossesse est une montagne russe d'émotions qui a tendance à s'aggraver s'il n'y a pas d'oreille patiente pour évacuer le frustrations. La première chose qui est affectée dans ce scénario est le sommeil, a-t-elle déclaré.

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Quelles sont les causes des problèmes de sommeil pendant la grossesse?

Fluctuation des hormones, perturbation de dormir en raison des nausées et des vomissements, des mictions fréquentes et de l'inconfort dû au ventre qui grossit, tous contribuent au manque de sommeil, a déclaré le Dr Sethi.

Tout cela a des conséquences dramatiques sur la santé de la femme et impacte également son enfant à naître. Une femme enceinte est plus sujette aux infections en raison d'une diminution de l'immunité, d'une augmentation de la glycémie qui prédispose au diabète gestationnel. L'hypertension peut également se développer pendant la grossesse. Même le travail prématuré et la taille du bébé étant affectés dans l'utérus sont également remarqués, a déclaré le Dr Sethi.

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Le sommeil, disent les experts, joue un rôle énorme car il s'attaque aux sautes d'humeur, réduit le stress, aide à maintenir un poids santé et renforce la force.

Dormez ou reposez-vous lorsque votre enfant fait une sieste. (Source : Getty Images)

Habituellement, le sommeil minimum requis est de six heures et un bon sommeil est de huit heures. Mais pour une femme enceinte, le sommeil minimum devrait être de 10 à 11 heures tandis que pour une nouvelle mère, il devrait être de six à huit heures. La libération cyclique de les hormones a lieu au moment du sommeil qui est nécessaire à la croissance d'un bébé pendant la grossesse, et même après pour la santé mentale de la mère, a déclaré le Dr Sravanthi Gadhiraju, gynécologue consultant, obstétricien et chirurgien laparoscopique, Yashoda Hospitals Hyderabad.

L'insomnie peut déclencher des problèmes d'anxiété, la gastrite car la digestion ne sera pas bonne, a ajouté le Dr Gadhiraju.

L'une des façons de traiter post-partum la privation de sommeil consiste à dormir quand le bébé dort. Il est préférable de ne pas utiliser le temps pour terminer le travail en attente ou regarder la télévision, car on pourrait ne pas savoir quand l'enfant dormira ensuite. Il ne faut pas insister sur le fait de ne pas dormir suffisamment. Divisez les siestes l'après-midi, le soir si le sommeil nocturne est perturbé, a mentionné le Dr Gadhiraju.

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L'article ci-dessus est à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.