Gérez les affections inflammatoires de la peau en effectuant ces simples changements de style de vie

'Si vous souffrez de l'une de ces affections cutanées, cela signifie que votre corps réagit de manière excessive à quelque chose qui vous attaque de l'intérieur - il peut s'agir d'une flore intestinale anormale ou d'un intestin qui fuit.'

Sachez pourquoi l'eczéma se déclare. (Source : Getty Images/Thinkstock)

L'inflammation de la peau peut entraîner des nuits douloureuses, des démangeaisons et des insomnies. Bien que cela puisse être causé par divers problèmes sous-jacents, l'une des principales raisons pour lesquelles cela se produit est que la peau perd sa capacité à se nourrir naturellement. Cependant, cela se produit également lorsque l'intestin ne se sent pas non plus à son meilleur.

identification du papillon rayé noir et blanc

Rashi Chowdhary, éducateur en diabète, partage,Une poussée cutanée peut souvent survenir lorsque vous avez des problèmes digestifs et des maladies auto-immunes. Cela n'est pas une surprise. Votre peau est directement impactée par la santé de votre microbiome intestinal.

Dans une publication Instagram, elle a partagé cinq façons simples de lutter non seulement contre l'eczéma, mais aussi contre des affections comme l'acné, la rosacée et le psoriasis.

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Un message partagé par Rashi Chowdhary (shrashichowdhary)

Ce sont toutes des affections cutanées inflammatoires qui reflètent l’inflammation à l’intérieur. Donc, si vous souffrez de l'une de ces affections cutanées, cela signifie que votre corps réagit de manière excessive à quelque chose qui vous attaque de l'intérieur - il peut s'agir d'une flore intestinale anormale ou d'un intestin qui fuit.

Prenez note de ces 5 habitudes qui vous aideront à :

fleurs jaunes qui reviennent chaque année

*Retirez les produits laitiers, le gluten et le sucre de votre alimentation. Chowdhary dit, donnez-lui 15 jours et vous verrez les résultats par vous-même.

*Assurez-vous d'incorporer beaucoup d'aliments anti-inflammatoires dans votre alimentation. Du saumon, beaucoup de légumes verts frais et des épices comme le curcuma, la cannelle avec du miel de manuka, suggère-t-elle.

une plante qui pousse dans l'eau

*Normaliser les microbiomes intestinaux sains en s'attaquant aux sensibilités alimentaires et en incorporant des nutriments qui guérissent l'intestin, ajoute-t-elle.

*Assurez-vous de consommer régulièrement des oméga-3, des vitamines D et A. Voilà quelque sources végétales d'oméga-3

* Enfin, apportez de petits changements à votre mode de vie, comme donner la priorité à votre sommeil, pratiquer une activité physique régulière tous les jours, pratiquer des rituels matinaux ou méditer pour réduire le stress, ajoute Chowdhary.