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Renforcez l'immunité avec des boissons infusées à la camomille ; autres bienfaits pour la santé de cette plante riche en antioxydants
Le thé à la camomille est riche en flavonoïdes qui possèdent des propriétés antioxydantes et antimicrobiennes bonnes pour la santé.
Une tasse de thé à la camomille peut aider à renforcer l'immunité. (Source : iStock/Getty Images Plus) En infusion sans caféine, camomille ou ‘ babune ka phal ' a été utilisé comme remède naturel pour de nombreux maux depuis des temps immémoriaux et a été considéré comme une meilleure alternative au thé ordinaire. Une herbe vieille de plusieurs siècles, la camomille provient de fleurs ressemblant à des marguerites de la famille des plantes Asteraceae. Il offre un certain nombre d'avantages pour la santé car il est chargé d'antioxydants. Bien que certaines études suggèrent que la consommation d'infusion de camomille peut aider à réduire le risque de maladies comme les maladies cardiaques et le cancer et même à contrôler la glycémie, des études définitives doivent encore être menées.
arbre à feuilles à 5 pointes
Alors que la camomille a deux variétés, romaine et allemande, la plupart du thé à la camomille produit dans le monde est préparé à partir de feuilles de la variété allemande. On dit qu'une seule tasse de thé à la camomille infusée contient environ deux calories et 0,5 gramme de glucides.
Il contient également des traces de magnésium, de calcium, de fluorure, de potassium, de folate et de vitamine A et est riche en flavonoïdes qui possèdent des propriétés antioxydantes et antimicrobiennes.
Fondatrice et directrice de Gaia, Dolly Kumar partage cinq avantages potentiels pour la santé de la consommation d'infusion de camomille.
Peut aider à favoriser le sommeil et à traiter l'insomnie
Consommer une infusion de camomille peut vous aider à dormir profondément. (Source : iStock/Getty Images Plus) Vous n'arrivez pas à vous endormir régulièrement ? L'insomnie, ou incapacité chronique à dormir, est un problème courant aujourd'hui et est responsable de divers autres problèmes de santé. Consommer une infusion de camomille peut vous aider à vous détendre et à apaiser vos nerfs et à vous aider à dormir profondément. Sans caféine, c'est une boisson idéale à siroter avant d'aller au lit. Il est connu pour contenir de l'apigénine, un antioxydant qui se lie à certains récepteurs de votre cerveau et peut induire le sommeil.
Remède contre le syndrome prémenstruel et les crampes menstruelles
Consommer une infusion de camomille peut aider à soulager les douleurs menstruelles. (Source : iStock/Getty Images Plus) Les symptômes prémenstruels sont une préoccupation sérieuse parmi beaucoup d'autres. L'infusion de camomille est connue pour ses propriétés analgésiques et antispasmodiques qui aident à réduire la production de prostaglandines (substances de type hormonal) qui provoquent inflammation et douleur, selon une étude publiée dans le Journal of Agriculture and Chemistry. En conséquence, il détend l'utérus.
Renforce l'immunité
Consommer une infusion de camomille peut aider à soulager les maux de gorge. (Source : iStock/Getty Images Plus) L'infusion de camomille a la capacité de combattre les bactéries nocives, aidant ainsi à renforcer l'immunité. En outre, il est connu pour traiter le rhume et le mal de gorge. En raison de la présence d'antioxydants, il agit comme une défense contre l'inflammation et est très efficace.
Réduction de l'anxiété et du stress
Consommer une infusion de camomille peut aider à détendre vos nerfs. (Source : iStock/Getty Images Plus) Une infusion douce et relaxante de camomille aide à calmer les nerfs et agit comme un sédatif naturel efficace. En raison de son effet apaisant et calmant sur le corps, la consommation quotidienne de thé à la camomille réduirait considérablement l'anxiété.
Bon pour la peau
Consommer une infusion de camomille aide à éliminer les cicatrices d'acné. (Source : iStock/Getty Images Plus) Consommer une infusion de camomille aide également à éliminer les cicatrices d'acné. On peut également appliquer la camomille par voie topique sur la peau. Il peut être utilisé comme agent de blanchiment naturel et pour réduire le bronzage et les coups de soleil car il est doté de propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Laissez le thé infusé refroidir à température ambiante puis à l'aide d'une serviette, appliquez-le sur la zone brûlée par le soleil.
Pour faire du thé à la camomille, faites infuser un sachet de thé à la camomille ou des fleurs de camomille dans de l'eau chaude pendant 5 à 10 minutes dans une tasse recouverte d'une soucoupe. Une fois refroidi, sirotez lentement l'infusion.
Mot de prudence
Il est conseillé aux femmes enceintes de n'utiliser la camomille que sous les instructions de leur médecin, car la camomille aurait des propriétés stimulantes utérines qui peuvent induire un travail prématuré et d'autres complications. De plus, les personnes allergiques aux marguerites ou aux pissenlits devraient idéalement rester à l'écart.