Superaliments d'été pour éviter les ballonnements, l'acné et les démangeaisons

Les propriétés rafraîchissantes de ces aliments profitent énormément à la santé intestinale

Incluez des aliments d'été pour éviter les problèmes de santé courants. (Source : Pixabay)

La plupart d'entre nous ont déjà commencé à ressentir la colère de la chaleur estivale. L'un des meilleurs moyens de surmonter ces problèmes saisonniers en été - qui peuvent aller de la transpiration excessive aux éruptions cutanées - est de modifier son alimentation habituelle pour inclure des aliments adaptés à l'été. Ils agissent comme un liquide de refroidissement naturel et vous aident à rester rassasié longtemps.

Nutritionniste de célébrités Munmun Ganeriwal a récemment partagé certains de ces superaliments d'été par excellence qui peuvent faire exactement cela pour vous.

Baël

C'est un fruit de l'Inde du Nord avec une grande valeur médicinale. C'est riche en vitamine C , contrôle le diabète, augmente l'énergie et a d'immenses avantages digestifs.

Comment l'avoir : Diluez la pulpe avec de l'eau, du sucre et quelques gouttes de jus de citron pour faire un sorbet. Ou grattez juste la pulpe et mélangez-la avec du jaggery pour enlever une partie de l'acidité.

Jowar

C'est l'un des grains les plus rafraîchissants et il est riche en fer, magnésium, cuivre et vitamine B1. De plus, ce grain est exempt de gluten et riche en fibres.

Comment l'avoir : Faites-en du bhakri/roti. Comme la plupart des millets, celui-ci est également en train de sécher, vous devez donc le manger avec du ghee.

arbustes à fruits rouges en automne

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Gulkand

Riche en live utile bactéries , cette confiture de pétales de rose est notre mélange thérapeutique traditionnel contre l'acidité, les brûlures d'estomac et les ballonnements, a mentionné Ganeriwal.

Comment l'avoir : Mélanger 1 cuillère à café de gulkand dans du lait froid pour avoir au coucher. Ou prenez-en une cuillère à café après les repas.

Jeera ou cumin

Le jeera ou le cumin aident à absorber les nutriments dans le corps, ce qui aide à prévenir les ballonnements. (Source : Getty Images)

Cette humble épice a des bienfaits détoxifiants, réduit la chaleur corporelle, guérit les démangeaisons et fait des merveilles pour les personnes souffrant d'acné et de boutons.

Comment l'utiliser: Faire bouillir les graines de jeera dans l'eau. Une fois refroidi, prenez un bain avec cette eau. La poudre de Jeera peut également être ajoutée au babeurre ou au lait caillé.

Pomme de cajou

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La pomme de cajou, également appelée fruit de cajou, est le fruit charnu attaché à la noix de cajou. Il a des propriétés anti-âge, anti-cancérigènes et améliore l'utilisation des graisses dans le corps.

Comment l'avoir : Savourez le fruit acidulé et juteux en le mordant comme une pomme, ou en le coupant en tranches.

Citronnelle

C'est une excellente herbe pour les étés. Il traite indigestion , aide à rester hydraté, améliore la fonction intestinale et refroidit le corps.

Comment l'utiliser: Faire thé à la citronnelle en suintant l'herbe dans l'eau. La citronnelle peut également être utilisée en trempant un sac en filet avec une poignée de feuilles dans l'eau du bain.

L'article ci-dessus est à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.