« C'est un travail de tous les jours » : Gautam Kitchlu sur le fitness

« Commencez par modifier vos pensées et concentrez-vous vraiment sur vos objectifs en matière de bien-être », a déclaré Gautam Kitchlu

Gautam Kitchlu écrit une note sur le fitness. (Source : Gautam Kitchlu/Instagram)

Faire de l’exercice est extrêmement essentiel pour la santé et le bien-être général. Et ce n'est pas différent pour Kajal Aggarwal et son mari Gautam Kitchlu.

Ainsi, Gautam nous a récemment donné un aperçu de son entraînement , et a également écrit une note sur la forme physique.

Être en forme n'est pas le nombre que vous voyez sur la balance ou la personne que vous voyez dans le miroir. Il s'agit plus de ce que vous ressentez à l'intérieur. À quel point vous vous sentez énergique. Et c'est un travail de tous les jours. Vous devez vous présenter pour vous et votre corps tous les jours, a-t-il légendé une photo sur laquelle Kajal et lui peuvent être vus posant avec des poids.

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Selon l'entrepreneur, le mantra Control + Alt + Delete qui peut être appliqué à son aptitude routinier aussi !

On devrait être capable de contrôler ses envies, de modifier ses pensées et de supprimer les doutes, a-t-il déclaré. Alors, commencez par modifier vos pensées et concentrez-vous vraiment sur votre buts quand il s'agit de votre bien-être, a ajouté Gautam.

chenille avec corne sur le dos

Voici quelques conseils du préparateur physique Sohrab Khushrushahi, fondateur de SOHFIT.

Être cohérent

S'entraîner, c'est s'amuser et profiter de ce que votre corps peut faire, il ne s'agit pas de vous battre à chaque fois. Oui, c'est bien de ressentir une montée d'adrénaline, mais pas au détriment de votre santé.

Évoluer au quotidien

Parfois, il suffit de bouger et de profiter du mouvement. Certes, vous pouvez avoir une session ou deux par semaine où vous vous donnez à fond et profitez de cette brûlure, mais vous ne pouvez pas le faire 7 jours sur 7, 365 jours par an pour le reste de votre vie. Votre corps a aussi besoin de temps d'arrêt.

Manger propre

Consommer beaucoup de protéine secoue tous les jours n'est pas la réponse; essayez d'obtenir vos protéines à partir d'aliments naturels, dit-il.

Rester simple

tableau d'identification des feuilles de chêne

Plus vous le gardez simple, plus vous avez de chances de réussir. Le résultat final n'est jamais entre nos mains, le processus l'est, mentionne-t-il.

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