Emportez un punch croquant et nutritif avec cette simple collation post-entraînement

Comptez sur cette collation post-entraînement facile pour tous vos besoins en protéines.

La collation riche en nutriments est considérée comme une bonne collation après l'entraînement car elle aide à se sentir rassasié plus longtemps. (Source : Getty Images/Thinkstock)

Pour ceux qui sont occupés à maintenir leur routine de remise en forme même dans confinement , il est tout aussi important de faire attention à son alimentation et à sa nutrition après un entraînement . Si vous avez été dur à votre routine de remise en forme , vous devez être aussi bon avec votre protéine apport pour équilibrer la perte de nutriments du corps. Un bon poste collation d'entraînement peut faire le tour pour vous. Et si on vous disait qu'une telle collation pourrait aussi être délicieuse ?

Voici ce que l'entraîneur Pilates Yasmin Karachiwala suggéré.

cactus avec ampoule rouge sur le dessus

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Vous cherchez une collation #PostWorkout rapide ? @yasminkarachiwala suggère de manger une pomme avec du beurre de cacahuète non sucré. Les graisses saines contenues dans le beurre de cacahuète vous aideront également à rester rassasié plus longtemps #NutritionTips #QuarantineFit

Une publication partagée par L'image corporelle de Yasmin (@yasminsbodyimage) le 29 avril 2020 à 9h09 PDT

Selon Karachiwala, manger un Pomme avec du beurre d'arachide non sucré est une excellente collation nutritive qui aide à restaurer l'énergie dans le corps.

Cette collation est non seulement croustillante, sucrée et salée, mais constitue également un excellent repas après l'entraînement car c'est une riche source de protéines et de nutriments qui aident à restaurer l'énergie dans le corps. Les graisses saines dans sarriette le beurre de cacahuète vous aidera également à rester rassasié plus longtemps, a-t-elle mentionné.

Voici comment la combinaison aide

Comptez sur le beurre de cacahuète pour votre apport en protéines. (Source : Getty Images/Thinkstock)

Pour les personnes qui aiment quelque chose de croquant et d'un peu sucré, les pommes peuvent devenir une collation rassasiante et aider à restaurer l'énergie dans les muscles. La combinaison de glucides sains, de fibres et protéine dans cette collation aide à réduire l'inflammation, contrôle taux de sucre dans le sang et favorise la santé cardiaque. Cela contribue à améliorer les niveaux de sérotonine, connue pour favoriser la sensation de bonheur et de bien-être. En outre, l'apport en fibres provenant à la fois du beurre de pomme et du beurre d'arachide aide à maintenir l'activité métabolique en place, ce qui aide à garder le tube digestif propre.

La collation riche en nutriments est considérée comme un bon collation après l'entraînement car cela aide à se sentir rassasié plus longtemps et à éviter de grignoter des collations malsaines.

minuscules punaises rondes et noires à carapace dure

Cependant, comme tout autre régime, un repas post-entraînement est déterminé par les besoins nutritionnels du corps et si une pomme et un beurre de cacahuète ne suffisent pas, essayez de l'associer à un bol de légumes verts pour en faire un repas complet selon vos besoins énergétiques. .