Rattraper Keto : régime miracle ou juste une mode qui va vous garder affamé et mince ?

Le régime cétogène était l'une des tendances de perte de poids les plus populaires en 2017, surtout après que l'acteur Halle Berry, la personnalité de la télévision June Shannon et la star de télé-réalité Kourtney Kardashian aient publiquement juré par le régime.

Plan de repas de perte de poids sain à faible teneur en glucides et riche en graisses. (Source : Getty/Thinkstock Image)

Si vous êtes un connaisseur des médias sociaux, alors vous savez que chaque semaine, il y a un nouveau régime qui est présenté comme le plan de santé incontournable par diverses célébrités. Le régime cétogène, affectueusement appelé Keto, est essentiellement un régime pauvre en glucides, dans lequel le corps produit des cétones dans le foie qui sont utilisées par le corps comme énergie. Il est également connu sous le nom de régime faible en glucides et riche en graisses (LCHF), régime cétogène ou régime faible en glucides. Fondamentalement, lorsque le corps utilise le glucose comme principale source d'énergie extraite du régime glucidique en réduisant l'apport en glucides, le corps est obligé de survivre grâce à la cétose. La cétose est un processus naturel qui aide le corps à initier la production de cétones après avoir décomposé les graisses dans le foie.

Le corps est contraint à un état métabolique, mais pas par manque de calories mais par manque de glucides. Le régime cétogène était l'une des tendances de perte de poids les plus populaires en 2017, surtout après que l'acteur Halle Berry, la personnalité de la télévision June Shannon et la star de télé-réalité Kourtney Kardashian aient publiquement juré par le régime.

Voici quelques avantages de Keto

* Les régimes faibles en glucides tuent votre appétit dans le bon sens. La faim est un effet secondaire majeur qui ruine tout type de régime alimentaire dans lequel la prise alimentaire est réduite pour perdre du poids. Dans ce régime, vous ne consommez pas moins mais vous mangez de la nourriture d'une certaine manière.

* La décomposition des graisses à utiliser comme principale source d'énergie aide le corps à perdre du poids supplémentaire.

* Augmente les lipoprotéines de haute densité (HDL) qui est un bon cholestérol.

* La réduction des niveaux de sucre dans le sang et d'insuline est principalement bénéfique pour les personnes souffrant de diabète de type 2.

* Les patients souffrant d'hypertension artérielle remarquent également une réduction significative du niveau de pression artérielle.

Cependant, il y a eu certains débats autour du battage médiatique et sur les avantages du régime céto. Récemment, l'experte en fitness Jillian Michaels dans une interview à People TV a partagé sa ferme opinion que le régime céto n'est pas pour la plupart des gens et l'a appelé une autre mode de régime.

. @JillianMichaels dit non aux régimes à la mode : ne faites pas Keto. Plus sur #bavarder : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M

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- PeopleTV (@peopletv) 18 mai 2018

Elle pourrait bien avoir les meilleurs conseils. Faites du sport, mangez sainement et ne mangez pas trop… Je vous promets : une alimentation équilibrée, c'est aussi simple que cela.

L'article ci-dessus est uniquement à des fins d'information et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.