Engagé à faire de l'exercice? Éloignez-vous de Facebook

Le partage de mises à jour Facebook sur les objectifs d'entraînement peut amener les gens à faire moins d'engagements en matière d'exercice, selon une nouvelle étude.

Le partage de mises à jour Facebook sur les objectifs d'entraînement peut amener les gens à prendre moins d'engagements en matière d'exercice

Le partage de mises à jour Facebook sur les objectifs d'entraînement peut amener les gens à faire moins d'engagements en matière d'exercice, selon une nouvelle étude.

Les chercheurs ont découvert que la perspective de partager des objectifs d'entraînement sur les réseaux sociaux incitait moins de personnes à se fixer des objectifs hebdomadaires.

Dans le même temps, le partage a conduit à des encouragements émotionnels, une assistance logistique et une responsabilisation qui ont pu aider les participants à l'étude, qui étaient tous classés comme obèses, à augmenter leur nombre de pas d'environ 800 mètres par jour en moyenne.

L'une des recommandations les plus courantes pour les personnes qui souhaitent perdre du poids est de partager leur plan avec leur famille et leurs amis. La théorie est que le fait d'être responsable et encouragé par leur système de soutien social augmentera leurs chances d'atteindre leurs objectifs, a déclaré Paul Resnick, Michael D Cohen Collegiate Profession of Information à l'Université du Michigan.

Mais les chercheurs de l'Université du Michigan et de l'Université de Washington ont découvert que le partage était une arme à deux tranchants.

La responsabilité publique est excellente, mais pas si elle vous empêche de prendre des engagements en premier lieu, a déclaré Resnick.

Au cours de l'essai clinique contrôlé randomisé de 12 semaines, les chercheurs ont donné à 165 personnes classées comme obèses des podomètres FitBit et l'accès à un site Web personnalisé qu'ils avaient créé.

photos d'arbres à fleurs blanches

Sur le site Web, les participants pouvaient voir leurs pas et choisir de se fixer un objectif de pas pour la semaine suivante.

L'étude a classé les participants en trois catégories, et les gens savaient dans laquelle ils appartenaient. Pour un groupe, les objectifs et les résultats (s'ils ont atteint l'objectif) ont été gardés confidentiels.

Dans un autre, tous les objectifs des participants étaient partagés dans une mise à jour automatique de Facebook.

arbre en forme de parapluie à fleurs blanches

Dans le dernier groupe, le système a mis à jour les flux Facebook des marcheurs avec à la fois l'objectif et le résultat (en plus du partage Facebook, pour les deux derniers groupes, le programme a envoyé des e-mails à des groupes de supporters sélectionnés par chaque participant).

Les marcheurs ont pris moins d'engagements lorsqu'ils savaient que leurs objectifs seraient rendus publics. Dans le groupe privé, les participants ont engagé 88 % des semaines, contre 78 % des semaines lorsque les engagements étaient partagés et 77 % lorsque l'engagement et le résultat étaient rendus publics.

Bien qu'il semble que la responsabilité publique ait diminué la fixation d'objectifs, elle a également eu des effets positifs contraires, ont déclaré les chercheurs.

L'un était que les marcheurs dont les engagements ont été affichés publiquement ont été soutenus par des amis et des collègues de soutien.