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Diabète : Connaissez les symptômes et éloignez la maladie grâce à ces simples changements de mode de vie
Certains symptômes classiques du diabète comprennent une soif excessive, une alimentation excessive et une augmentation de la miction. On devrait être dépisté pour le diabète si l'un de ces symptômes nocturnes perturbe les routines quotidiennes d'une personne.
Il est très important de contrôler les niveaux élevés de sucre dans le sang pour éviter tout dommage aux organes du diabète. (Photo: Images Thinkstock) Actuellement, 62 millions d'Indiens souffrent de diabète, l'âge moyen pour le diagnostic du diabète étant de 42,5 ans. Près de 7,1% de la population indienne souffre de diabète, une maladie qui affecte la capacité du corps à traiter la glycémie. Il est de plus en plus nécessaire de se renseigner à l'avance sur les symptômes du diabète, car un meilleur contrôle du diabète au cours des premières années d'apparition conduit à des résultats plus sains plus tard dans la vie.
Dr Roopak Wadhwa, consultant, département d'endocrinologie et métabolisme du diabète à l'hôpital Fortis, Shalimar Bagh partage les symptômes de la maladie et suggère également quelques changements de mode de vie qui aideront à éloigner la maladie.
Certains symptômes classiques du diabète comprennent :
*La triade de la polydipsie (soif excessive)
*Polyphagie (alimentation excessive)
*Polyurie (augmentation de la miction)
On devrait être dépisté pour le diabète si l'un de ces symptômes nocturnes perturbe les routines quotidiennes d'une personne.
Près de 7,1% de la population indienne souffre de diabète, une maladie qui affecte la capacité du corps à traiter la glycémie. (Source : images ThinkStock) Lisez aussi : Diabète : ce que vous devriez manger pour contrôler votre glycémie
Certains autres symptômes incluent:
*Perte de poids excessive
*Si une personne se sent léthargique, un dépistage du diabète doit être fait
* Si quelqu'un a une odeur fruitée dans l'urine, ou remarque la présence de fourmis dans l'urinoir - il faut suspecter un diabète
* Démangeaisons ou pertes blanches sur les organes génitaux (parties intimes)
*Les plaintes visuelles et la correction accrue des lunettes justifient des enquêtes diabétiques
*Glycémie à jeun > 126 et post prandial (post repas) > 200 mg/dl sont une confirmation du diabète
*Les niveaux de jeûne inférieurs à 101-126 et les niveaux postprandiaux entre 140 et 200 sont définis comme pré-diabète.
Une perte de poids excessive est un symptôme du diabète. (Photo de : iStock/Getty Images Plus) Le diabète est une maladie évolutive. Il est très important de contrôler les niveaux élevés de sucre dans le sang pour éviter tout dommage aux organes du diabète. On peut donc suivre ces étapes pour réduire l'escalade du traitement médicamenteux et même empêcher l'initiation de l'agent hypoglycémiant oral) chez les patients diabétiques.
Lire aussi : Un ingrédient alimentaire populaire peut augmenter le diabète et le risque d'obésité
L'apparition de la maladie chez les individus peut être retardée par certaines modifications du mode de vie. Ceux-ci inclus:
* Beaucoup plus d'activité physique : cela peut comprendre des exercices quotidiens, notamment une marche rapide, des séances d'entraînement cardio et du yoga, ce qui aide à une meilleure consommation de calories.
*Perdre l'excès de poids
*Discipline dans les habitudes alimentaires :
–Prenez beaucoup de fibres
–Avoir beaucoup de grains entiers
–Éviter les fruits à index glycémique élevé
– Préférez le blé au riz
–Le riz brun devrait être le choix préféré
–Avoir des nutriments sains dans l'alimentation; éviter la malbouffe et les aliments transformés
-Arrêter de fumer
– Limitez votre consommation d’alcool