Cinq mythes sur le régime militaire brisés

Mehar Rajput, diététicienne et nutritionniste, aide à briser les mythes sur les régimes alimentaires et les régimes alimentaires.

Que ce soit un programme diététique de trois jours ou le reste des quatre jours de la semaine, il faut manger avec modération. (Source : ThinkStock Images)

Le régime militaire, un programme de régime de trois jours, aide à perdre jusqu'à quatre à cinq kilos de poids en une semaine, selon les experts. Mais attention aux mythes.

Mehar Rajput, diététicienne et nutritionniste, FITPASS, une application pour les amateurs de fitness, et Sonia Narang, diététicienne à la clinique Sonia Narang’s Diet and Wellness de New Delhi, ont brisé quelques mythes :

Mythe : Vous êtes au régime depuis seulement trois jours.

Fait : Ce n'est pas vrai. Bien que le régime alimentaire soit conçu pour trois jours, vous continuez à observer votre apport calorique pour les jours restants de la semaine. Cela vous maintient pratiquement au régime pendant les sept jours de la semaine.

Bien que les trois premiers jours vous fassent suivre un régime strict et contrôlé, les quatre autres jours ne sont certainement pas des jours de triche. Vous devez manger avec modération, bien que cela puisse entraîner des sautes d'humeur en raison d'un apport calorique faible.

Mythe : Vous ne comptez pas les calories dans ce régime.

Fait : Que ce soit un programme diététique de trois jours ou le reste des quatre jours de la semaine, il faut manger avec modération. Si vous remplacez un type d'aliment par un autre, par exemple du saumon avec une protéine maigre ou un non-végétarien avec un végétarien, vous devez vous assurer que l'apport calorique est le même.

Mythe : Ce régime accélère votre métabolisme.

Fait : Le régime seul ne peut pas le faire pour vous. En plus de l'alimentation, vous devez faire de l'exercice régulièrement. Il existe des stimulants comme la caféine qui peuvent accélérer le métabolisme, mais pour une courte durée.

Mythe : Des experts en nutrition élaborent ce régime.

Fait : Personne ne connaît avec précision la base de la Diète Militaire. Néanmoins, des sources suggèrent que la conception du régime militaire est venue de courrier indésirable, de babillard, de télécopie d'une personne à une autre et de bouche à oreille.

Mythe : C'est un régime très sain et nutritif.

Fait : Ce n'est pas un régime faible en gras, faible en cholestérol ou faible en sel et ce n'est qu'un régime faible en calories. En conséquence, ce n'est pas un choix sain et équilibré pour la plupart des personnes souffrant de problèmes spécifiques, notamment un taux de cholestérol élevé, l'hypertension, le diabète et les maladies cardiaques.