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Namrata Purohit est allée sur Instagram et a partagé une vidéo d'elle en train de travailler sur un réformateur. Pour les non-initiés, un réformateur est un cadre semblable à un lit avec une plate-forme réglable qui se déplace d'avant en arrière.

Namrata Purohit montre comment faire un entraînement Pilates contrôlé. (Conçu par Nidhi Mishra/Indian Express)

Namrata Purohit a été une source constante de motivation pour les passionnés de Pilates. L'entraîneur de célébrités qui travaille avec des stars de Bollywood comme Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha et d'autres, a également ouvert un studio Pilates à Jaipur.

Récemment, elle est allée sur Instagram et a partagé une vidéo d'elle-même en train de travailler sur un réformateur. Pour les non-initiés, un réformateur est un cadre semblable à un lit avec une plate-forme réglable qui se déplace d'avant en arrière. Vous aussi, vous pouvez suivre son exemple, mais il est conseillé de le faire sous surveillance la première fois.

Voici quelques avantages de travailler sur un réformateur.

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Vérifier la vidéo ici.

* Il offre une force, une flexibilité, une coordination et un équilibre globaux, ce qui à son tour conduit à une meilleure posture, à des mouvements efficaces et à un soulagement des maux de dos.

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* S'entraîner sur un réformateur tonifie également les abdominaux, le dos, les fesses et les cuisses. Alors que la même chose peut être utilisée sur un tapis Pilates, un réformateur offre un environnement varié pour les exercices.

* Pousser et tirer contre la résistance du réformateur aide à développer la force et à renforcer les os. De plus, la configuration du reformeur est propice à la construction musculaire sans ajouter de volume.

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* Reformer Pilates peut aider à perdre ces kilos en trop lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine et des exercices cardio. Des entraînements réguliers aident à augmenter votre fréquence cardiaque et à stimuler votre métabolisme.

Souhaitez-vous essayer cet équipement dans votre programme d'entraînement ? Faites-nous part de vos réflexions dans la section commentaires ci-dessous.