Vous pouvez faire de l'exercice en utilisant votre propre poids corporel; l'acteur Arya montre comment

Vous essayez de réussir votre entraînement de gymnastique suédoise ? Apprenez quelques mouvements de l'acteur tamoul.

L'entraînement à la gymnastique suédoise peut vous aider à utiliser votre propre poids corporel. (Photo : Arya/Instagram ; conçu par Gargi Singh)

Le fitness consiste à apprendre de nouveaux mouvements et à intensifier régulièrement vos séances d'entraînement. Et l'une de ces pratiques, bien qu'ancienne, gagne du terrain à mesure que de plus en plus de personnes réalisent ses innombrables avantages. Oui, on parle de formation de callisthénie, et au cas où vous vous poseriez la question, ce post de l'acteur tamoul Arya est tout ce dont vous avez besoin pour commencer.

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Débutant à Calesthenic Workouts. Merci #VinodChanna #VCfitness pour l'introduction Je ne peux pas croire que j'ai raté l'apprentissage de tout cela alors qu'il vaut mieux tard que jamais. #Teddy #Arya30 #Prelook #Preplook #fitness #calesthenics @thevinodchanna

Une publication partagée par Arya (@aryaoffl) le 11 mars 2020 à 02h39 PDT

L'acteur, qui se prépare pour un film, a récemment partagé son expérience avec la gymnastique suédoise et comment il vient de commencer.

Dans la publication vidéo, l'acteur peut être vu en train d'effectuer une variation des tractions.

Qu'est-ce qu'une formation en gymnastique suédoise ?

L'entraînement implique une variété de mouvements au poids du corps à l'aide d'équipements. Il peut également être considéré comme un remplacement de l'haltère. Mouvements comme les tractions à la barre, les élévations de mollets, les dips parallèles ou à barre unique, les fentes alternées, les prises en appui renversé, les pompes en appui renversé, les élévations de jambes, les pompes inclinées et les tractions sont très populaires.

La gymnastique suédoise est connue pour favoriser la masse musculaire maigre tout en aidant à augmenter la force, la flexibilité et l'endurance.

En utilisant votre propre poids Cela peut sembler ennuyeux pour les débutants, les avantages sont nombreux car on se rend compte des nombreuses façons dont le corps peut être poussé à s'entraîner.

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Avantages de la formation en gymnastique suédoise

* En tant qu'entraînement complet du corps, il utilise plusieurs groupes musculaires à la fois.
*En tant qu'entraînement fonctionnel qui aide à améliorer l'endurance et l'agilité, il est connu pour brûler plus de calories que même le cardio.
*Le risque de blessure est réduit car il n'y a pas beaucoup d'équipement impliqué.
* En tant qu'activité de bonne forme cardiovasculaire, la gymnastique suédoise est connue pour augmenter le taux métabolique au repos, ce qui aide même après la routine d'exercice de la journée.
*Qu'il s'agisse confiné à la maison ou en voyage, la gymnastique suédoise aide à s'entraîner n'importe où sans équipement.