Tiger Shroff soulève un poids de 220 kg pour l'entraînement ; regarder la vidéo

Tiger Shroff n'hésite pas à pousser son niveau de forme physique.

Tiger Shroff vient de réussir un soulevé de terre. (Source : tigerjackieshroff/Instagram)

Tiger Shroff nous a laissé à maintes reprises stupéfaits par son niveau de forme physique extrême. Nous l'avons vu réussir des exercices difficiles, des exercices de musculation à une variété de mouvements acrobatiques comme bascule autrefois.

Les Baaghi l'acteur n'hésite pas à pousser son niveau de forme physique. Une fois de plus, Tiger s'est lancé le défi de faire un exercice auquel beaucoup d'entre nous réfléchiraient à deux fois avant de tenter - un soulevé de terre avec un poids de 220 kg.

Tiger a posté une vidéo Instagram de lui tentant le soulevé de terre. Bien qu'il soit incapable de soulever le poids lors de sa première tentative, on le voit le tenter pour la deuxième fois et soulever la barre avec succès. Voir la vidéo:

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Excusez les cris de guerre… qui semblaient lourds af @rajendradhole #220kgsdeadlift

Une publication partagée par Tigre Shroff (@tigerjackieshroff) le 31 août 2020 à 6 h 11 HAP

Soulevé de terre

Exercice de musculation, le soulevé de terre consiste à soulever une barre ou une barre chargée du sol au niveau des hanches, puis à la replacer au sol.

Avantages du soulevé de terre

Le soulevé de terre agit sur les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps et une gamme de muscles, comme les avant-bras, les abdominaux, les jambes et le bas du dos, selon livestrong.com . Des études ont montré qu'il améliore également la capacité de faire un saut vertical. En outre, il est connu pour brûler plus de calories qu'une poignée d'autres exercices.

Comment faire un soulevé de terre

Si vous êtes débutant, faites cet exercice sous la supervision d'un entraîneur. Voici les étapes :

* Tenez-vous debout avec votre médio-pied sous la barre.
* Pliez et attrapez la barre de chaque côté à une distance de la largeur des épaules.
* Pliez vos genoux.
* Soulevez votre poitrine et redressez le bas du dos.
* Respirez profondément, soulevez la barre et levez-vous.
* Tenez-le pendant une seconde avec les hanches et les genoux verrouillés. Remettez le poids au sol. Reposez-vous quelques secondes et répétez.