Diabète de type 2: Voici comment cette noix peut aider à réduire votre glycémie

Les noix, qui sont une bonne source de nutrition, offrent une gamme de bienfaits pour la santé pour tous.

Le diabète peut être géré par une alimentation saine et contrôlée. (Source : Getty Images/Thinkstock)

En tant que condition à vie, Diabète peut être géré par une alimentation contrôlée et saine tout en maintenant la forme physique et mentale. Les noix, qui sont une bonne source de nutrition, offrent une gamme de bienfaits pour la santé pour tous. En fait, ils sont également considérés comme bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète. En contrôlant la glycémie, diabétiques peut bien gérer son état. Et les noix vous aident à le faire selon l'American Diabetes Association.

Une étude publiée dans l'American Heart Association's Recherche sur la circulation journal a noté qu'en mangeant cinq portions de noix par semaine, les patients atteints de diabète de type 2 avaient un risque de maladie cardiovasculaire inférieur de 17%. Selon l'étude, les personnes atteintes de diabète de type 2 qui consommaient régulièrement des noix avaient un risque réduit de 34 % de décès par maladie cardiovasculaire, un risque inférieur de 20 % de maladie coronarienne et un risque réduit de 31 % de décès prématuré.

Les noix de cajou peuvent-elles aider?

Les noix de cajou sont moins grasses que les autres noix. (Source : Getty Images/Thinkstock)

Contrairement à la croyance populaire, les noix de cajou contiennent moins de matières grasses que les autres noix. Selon une étude de 2018 publiée dans le Le Journal de la nutrition et de la maladie , la consommation de noix de cajou a augmenté le cholestérol HDL et réduit la systolique pression artérielle chez les Indiens d'Asie atteints de diabète de type 2. Selon l'essai contrôlé randomisé de 12 semaines où les chercheurs ont donné à 300 participants atteints de diabète de type 2 soit un régime enrichi de noix de cajou, soit un régime typique pour le diabète, il a été noté que la noix n'a montré aucun effet délétère sur le poids corporel, la glycémie, ou autre variable lipidique.

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Fruits à coque communs, y compris amandes , les noix de cajou, les noix, les noix de macadamia, les noix de pécan, les pistaches, les pignons et les châtaignes sont connus pour améliorer la santé cardiaque.

Les noix de cajou sont moins grasses que les autres noix. Plus de 75 pour cent des matières grasses des noix de cajou sont de l'acide oléique, qui est également connu pour être une graisse mono-insaturée saine pour le cœur. En tenant compte des allergies, les experts suggèrent de prendre environ une poignée de noix chaque jour pour profiter d'une vie saine.

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L'article ci-dessus est à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre santé ou un problème de santé.